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我們不可能避免身體老化,但卻可以透過運動,延緩老化的情況發生。研究人員建議,每天快走25分鐘,可以增壽7年;適量的運動也可以讓罹患心free game 免費遊戲網 闖通關遊戲 雙人闖關遊戲 2p 雙人闖關遊戲臟病的風險減半。
德國薩爾蘭大學( Saarland University)進行研究,針對69位30到60歲沒有固定運動習慣、健康的非吸菸者,讓他們在6個月內進行規律的有氧運動,再抽取血液測試,發現體內抗老化的機制被觸發,並且幫助修復老化的DNA。
專家表示,現代人久坐不動的生活方式和飲食的改變,導致因心臟疾病而死亡的機率越來越高,所以每個人一天應該至少花25分鐘步行或慢跑,不但能延年益壽,而且還有助於增強大腦的功能。
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